2017-10-11
皆さんこんにちは＾０＾
ブログへようこそ！
今回はトレーニング効果を出す為のポイントを簡単にお話ししたいと思います。本当に簡単にですよ（笑）
特にこれから運動を始める方、始めて間もない方は意識していただきたいと思います。
【効果を出すポイント】
①目的や目標をはっきりとさせる
②出来るだけ運動する曜日を決める（週に2回～3回）
③出来るだけ大きな筋肉にフォーカスしてトレーニングする
④運動 × 栄養 × 休養 ＝ 成功 をしっかりと理解する（適切な運動 × 必要な栄養素 ×一定期間の休息）
⑤色々（多種目）なトレーニングするよりも絞ってトレーニングを行う（効果判定を分かり易くするため）
⑥トレーナーは運動のプロです。しっかりと相談してサポートしてもらいましょう
⑦1日、1日を成果獲得のために過ごす！過去は取り戻せません。未来は手に入れることができます。
簡単に上げるとこんな内容になります。
効果を出す為には自分の持っている常識を一度頭の片隅にしまってください。
トレーナーはお客様に一番いい方法を考え、提示してくれます。もし納得がいかないことがあればどんどん質問しましょう！！
さぁ～トレーニングして理想のカラダを手に入れましょう♪