2017-09-19
こんにちは＾＾v
夏の暑さも薄れ過ごしやすい日が続くようになりました。
皆さんは体調など崩されていませんか？
昼は暑く、夜は涼しくなっていますので体調をとても崩しやすくなっています。
トレーニングを続けるうえで体調管理はとても大切です！！
栄養バランスや汗の処理などに十分に気を使ってください。。。
さぁ～話は変わりますが、最近私の周りでは運動効果を感じていただいている方をたくさん見かけます。
皆さんはどうですか？
効果をなかなか感じられない方は、下記の点に注意して下さい。
【効果を出す為の注意点】
●運動強度は適切か。
●十分な休息を与えているか。
●必要な栄養素は足りているか特にたんぱく質（体重１ｋｇに対し２ｇ）とビタミン
●運動の頻度は適切か。
●満足感を感じるためだけのトレーニングになっていないか。
●睡眠不足なっていないか。
●トレーニングした日にアルコールを摂っていないか。
簡単にあげるとこんな感じになります。
トレーニング効果を実感することは、継続する上でのモチベーションになります。
継続することで理想のカラダに近づくことができます！
実感するということはとても大切な事なんです♪
なかなか実感できない方は、是非スタッフにご相談ください！！