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通常メニュー

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GYM(ジム)

無料指導・メニュー作成あり

無料指導・メニュー作成あり
様々な運動メニューに対応可能な豊富なトレーニングマシンをご用意しております。あなたのカラダを効果的に作り変えるお手伝いをいたします。

体力維持やダイエット、筋力強化など、目的に合わせた運動を、マイペースで行えます。

初回トレーニング(60分間)

初回トレーニング(60分間)

★カウンセリング
ご希望をお聞かせください!目的・目標にあったメニューを作成します。

★Boca測定
筋肉量や脂肪量・代謝を測定いたします。

★ストレッチ
カラダを動かす準備を行いましょう。

★トレーニング
作成したメニューを説明しながら行います。

2回目トレーニング(45分間)

2回目トレーニング(45分間)

★カウンセリング
初回のトレーニング結果や感想、効果を確認。

★ストレッチ
前回よりも効果につながるストレッチをご案内いたします。

★トレーニング
重さの設定やフォームの安定性を確認します。

3回目トレーニング(30分間)

3回目トレーニング(30分間)

★カウンセリング
前回のトレーニング結果や感想、効果を確認。具体的な重さを設定する為にフィードバック。

★ストレッチ
初回と前回のストレッチをご自分で行います。

★トレーニング
重さの設定やフォームの安定性を確認します。